2011年3月11日Harry签到帖

终于给我抢到了，好久没发签到帖了。
! @& O" ]6 h# O2 X# w大家晚安啊！

哈哈~~~第二个到

例行签到。。。。。。。。。

签到

天天签到，不感冒！！

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- t5 w3 t9 p( O4 w$ c每天交流更精彩
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最给力的健身建议之打造最好的性事

9 l: o9 M$ V! I4 s; Z# @书写自己的性史

      找一个温软的年后时光，陷在沙发中，仔细回忆一下自己的性爱历史。一路走来，必定有很多话要讲，很多故事要写。我们的意思不是要你写成《金瓶梅》，而是回忆究竟有哪几次激情鏖战，让你和伴侣彼此深度满意。而在这前后，你们的身体状况和饮食料理，究竟发生过哪些变化让你如此生龙活虎。
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多做无害

      精尽人亡者不常有，而前列腺患者常有。那些每月做爱次数少于两次的男士，患上前列腺炎的几率将超过每周都赴温泉乡的幸运男人4倍之多。还有数不清的健康书籍曾经大书特书，一场激烈的性事消耗的热量会大于一场400米赛跑，会大于一节篮球赛，会大于半程马拉松......实际上，最靠谱的数值是，7分钟左右的做爱时间，男士将消耗150～230千卡的热量，几乎是每天热量总成的10%左右。即便是真实数值远小于传说，但是将做爱当做一种简单有效的瘦身方式并不是天方夜谭。你会在10分钟上下的时间里，运用全部的髋部肌群、50%的上肢肌群和80%左右的下肢肌群。更重要的是，这本身 就是一件你爱做的事情，坚持下去，不是难事。
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# r  |) Y4 t+ @' `( g0 u. ]4 V1 @成员须知
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5 H7 G' Z/ H) m* ?      中国成年男性平均每周有3次性生活，低于意大利男性每周5次的平均值。
7 ^- r' e8 x, d' B8 N      男性射精时的性高潮时间，很可怜，只有短暂的20～80秒。
" s$ a% F2 C$ o$ T4 v. c7 e* P      7分钟是中国男性的平均作战时长，那些打持久战的例子，多半是臆想或传说。
      坚持做爱能降低最大心率，效果和慢跑差不多。
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让精子多游一会

# B' ^5 F6 F$ ~. p8 T6 J3 }      那些存在生育力低下的男性，大多数情况下是精子数量不足或精子质量不佳。但是这一现象可以通过口服抗氧化剂来得到改变。其中，口服维生素生育治疗方法效果就要优于试管受精和子宫内受精。现代生育学认为，不良生活方式所造成的氧化压力影响了精子的数量和质量。除了服用维生素E这种专门补剂外，夫妇还可以通过很多的食物获得氧化剂，如越橘、绿叶蔬菜、甘蓝、番茄和奶酪。

胖子没希望-求偶期瘦身必读
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      胖子在情场上，具备先天劣势，哪怕你的心肠再好，也是一个好心肠的胖子，很难得到异性的青睐。对于女性来说，那些看起来挺拔，脸廓有坚毅棱角，而且绝没有肚腩的男性，才非常符合她们的口味；而对于男人来说，无论女生在职场创造了多么惊天动地的成绩，他们依旧不愿意面对一张有着双下巴的脸蛋。

6 W7 e3 x  l$ j+ S5 S( l2 W" Z9 O8 yHow to do

      记住一切赘肉都是纸老虎，要想合体成功，就要首先肃清身体多余脂肪，让自己看上去更年轻，更有活力。

      一定要有一个可以用来消耗热量的运动习惯，如果你不喜欢嘈杂的健身房，可以买 辆单车上下班，消耗在办公间隔内堆积的脂肪。

      将工资的10%用来升级自己的运动装备，你穿上跑鞋和运动裤去参加越野跑活动，更容易吸引异性眼球。

      时刻警惕工间午餐，无论是外卖还是结伴就餐，最能毁掉身材的就是这些油腻的白领套餐。
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& ~6 i* ~* _4 h3 R$ D      晚上就寝之前3个小时，拒绝任何食物，包括水果。同时，你可以选择在小区快走，或是向心仪对象倾诉衷肠。
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7 ?0 }; ?8 C' i: ~! ^      30分钟左右的亲密通话能缓解压力，不会因为情绪起伏而多吃多占。
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硬汉七步曲（第四页有更新-拯救你那话儿-私处之痒）

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早！！

签到开会，一上来就碰到头像问题，，，

签到喽.........

签到了。祝各位快乐啊