膝盖痛用了种膏药好了

    前面四天可能是突然运动量大了，膝盖有点痛，下楼梯特别，昨天买了种膏药来贴，今天早上起来尽然好了，嘻嘻，下次谁要是跟我有同样的情况，可以试试……

楼主卖关子。
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' c7 L: r" M0 L0 w6 m6 r& w慢跑防止受伤

3 D! e, d  g' p1. 好鞋，前后掌都有气垫。
( [9 R. }" t! I; L, @4 V  ]0 S: Q2.护踝，护膝。
3.热身充分，跑步也要热身。
4.正确的方法跑步。别奇怪，好好学习一下怎么正确跑步。
5.拉伸放松
4 I/ ~# U5 ]! k  }. G

远离运动损伤，我们要健康，我们要快乐。

云南白药可以的哦！

不是卖关子，是我发贴的时候药不在身上，忘记名字了。想到淘宝买鞋子和运动服，站长哥哥帮推荐下吧……嗯，跑步方法昨天有个教练教了下……今天膝盖不痛了去试试跑看

跑步的容易得髂胫束摩擦综合症，我自己也是，没办法，只有休息，不痛了还要再养2星期左右，不然还会复发

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! \; k$ P) X) D1 A3 R$ Z5 V0 @要休息这种久呀，过段时间我试试骨胶原，如果有效果告诉你

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6 u, @% H( |- C4 F8 X+ r$ q) [) M我已经痛了快1个月了，现在跑步以及下楼梯还是有点痛。现在只能改为跳绳来保持体能了

什么药，我也想知道！