蛋白粉

蛋白粉是不是只需要在健身后吃就可以了?
# D  w0 h: X; K" i. ]因为经济问题...所以只在健身后喝一次就可以了吗？

基本上是这样吧，因为一天人体所需蛋白质还是从多个方面去吸收的好（类如肉类，鸡蛋，豆类制品），不能一面依赖蛋白粉。

早上，训练后，和睡前，这3个时间是吸收蛋白质的好时机。
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从经济角度讲，喝蛋白粉比吃大虾，牛肉，鱿鱼，鸡蛋白等要更经济。