☆ 马丁内兹备赛前最新胸部训练录像！

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《锻炼前看训练录像，激发你的斗志！看完出发锻炼去！》
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龙王来了哦！水一下哦！哈哈

胸部肌群的锻炼

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% t5 O1 L8 y6 A* H3 w- f5 f: F7 o      男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。

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A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼