腹部--团身起坐(示范图)

腹部--团身起坐(示范图)

动作一：平躺，举腿与地面垂直
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  M$ p" I# G* R) A+ H* b* j动作二：头部和腿部尽量收紧
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2 ~& u) g- ^3 m/ l/ s9 j/ U+ z动作三：恢复到动作一

学而时习之温故而知新

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

一定要学习

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