杨天天 发表于 2011-2-22 17:14  " R% [; Q- I) _, K X( a' _! d
郑多燕健身瘦身操3
作者 |倒序浏览 一、牛奶、豆浆
$ }/ {% k% F( P U. ]" j# V这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。+ Y \( o. J. c7 ~& B. b
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二、酸奶/ e2 L3 w0 ]+ C# s
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。/ Q' ~5 {1 B3 z" y* [
1 _# S3 j0 }$ ~6 _" W三、白酒, ?% B( A, V# R
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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0 @3 R' [% Q2 W d四、茶, ]' l) u7 h- z1 \. D
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖 O: u$ M+ _% @: y/ L
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。, `- r$ @# Z" T4 p. d0 A( B% |) H
2 x w/ M; J( A9 g9 z, i# d- Y六、柿子、西红柿5 E- k3 N6 X& }/ C
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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, M0 W6 w& b A- `七、香蕉( R: S! C) B# A: m
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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5 U- ^/ A- b1 u2 K& Q八、山楂、桔子2 }+ V% g! p/ w% b( v
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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6 g7 O. P5 G0 E九、大蒜; |* c S5 l. p( W( m2 q% p8 U7 L
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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3 g0 S" |1 ^; J4 }7 e- D% i# M十、白薯" [% h* \ d9 p8 ?9 s M8 l3 {- Z
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。7 Q) A2 n8 J- {
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# u* S f, D/ p# ?, U! F2 `十一、冷饮
5 ^/ E. N6 [( I" }" {) b空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。 6 Y1 x4 Z' g; q; s3 J$ w0 \
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