相同动作是滚动练习还是挨着练习？

    一直以来，我是这么一个习惯，就是相同的动作我是滚动着练的。什么意思呢？比如说，我今天练哑铃推举和下蹲，假比每个项目我要练两次，我是这样的，先练一组推举，然后再练一组下蹲，完了又练一组推举，然后再练一组下蹲，今天的这两个项目的各两次就结束了。
- l7 Z: O, B) z    我标题上“挨着练习”的意思是：同样是练这两项，但是是先练一组推举，完了停一下马上接着又练第二组推举，然后推举练完了停一下，接着才练下蹲，练完一组下蹲停一下，接着又练第二组下蹲。
# e5 z; W0 b1 A5 P- M2 o- X7 o    那么，是我那种滚动练习的方法好呢，还是挨着练习的方法好呢？

看你的健身目的了。
一般增肌为目的，都是把目标肌肉集中锻炼，达到极限疲劳。

3 H3 E" B" M9 L$ o  u9 x( Y  G如果作为健康为目的，动动胳膊，动动腿，都可以。

个人觉得挨着做好

俺喜欢挨着做。

可能“挨着联系”会好点，滚动的话，无形中增加了肌肉的休息时间，休息时间长，变得效果打折扣，同一动作组与组之间的休息时间好像是30秒-2分钟之间

滚动为减脂  挨着更增肌  每个人的健身目的不同选择的健身方法也是千差万别

谢谢各位，看来我的方法有点错误，我的目的是增肌。不过我每次练两组会不会少了呢？是不是一般要练三组？

2组，有点少，我练了半年，刚开始的时候三组，现在每个动作如果还有力气，增加到5组。