俯卧撑怎么锻炼下胸肌？

经过半年多的练习，腹肌已经出现四块了。肚子还有些赘肉，胸肌下部不明显，不好看，由于条件有限只有一副哑铃和握力器，求俯卧撑怎么锻炼下胸肌？谢谢了

胸肌下部的话标准姿势的俯卧撑就可以锻炼到，如果力量够，可以玩玩双杠臂屈伸，相当给力。
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俯卧撑怎么锻炼下胸肌？：变换躯干角度可以改变锻炼部位：——抬高双脚可以重点锻炼胸大肌上部——抬高躯干可以重点锻炼胸大肌下部。

很明了，试试看。

明知灼见，谢谢。学习。

抬高上体就降低了难度，可以撑更多了

我的她 发表于 2011-2-14 09:48
) L* |0 x8 d$ Y; d, i' U8 P  l9 H抬高上体就降低了难度，可以撑更多了

5 \4 Y# {3 p0 k0 u同感，所以我一般都做标准俯卧撑。

抬高躯干可以重点锻炼胸大肌下部。

yeshilin 发表于 2011-2-14 13:26
9 b. d$ J9 b4 `0 T同感，所以我一般都做标准俯卧撑。

可以上难度