如何加厚单一一侧的斜方肌厚度

本人小时候一直用右手提水，现在看来右侧斜方肌比较厚，但是左侧只有右侧的三分之一厚，请问怎样练习呢？只有哑铃，和公园的单双杠。
, {# O1 o) e' C: X  \, C谢谢各位了，而且本人平时喜欢跳高时习惯左腿发力。
先谢谢大家了

大家帮帮我吧

帮顶一下吧

先2边正常练，然后弱的一侧单边加强。
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3 f: V' \6 C3 h' q8 G小时候右手提水，现在左手提哑铃。哈哈

jerry 发表于 2011-2-9 11:54
, ~, e- L' m; s8 C+ k$ I* Y先2边正常练，然后弱的一侧单边加强。
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小时候右手提水，现在左手提哑铃。哈哈

就只是一直提着，重量多大的好点？还有什么练习动作没

单侧哑铃耸肩

斜方肌五种常见错误

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还有健身机耸肩



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没有机器啊

加油
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