求教----膝盖韧带附着点拉伤

天道酬勤1 · 发表于 2011-2-6 19:50

膝盖韧带附着点拉伤，和刘翔跟腱的伤基本类试，去好几个医院都一个结果，三个月不能练腿了，都急死了。目前在家每天用红外线理疗仪烤一个小时。每天去健身房热身都不能跑步，只能带坡度的6挡走十几分钟。求教各位高手，还有没有更好的办法？因为不练腿，限制整体提高啊！！！[/b]

jerry · 发表于 2011-2-7 14:39

健康第一，完全康复后，低强度恢复训练。

hal1972 · 发表于 2011-2-7 23:43

伤筋动骨一百天，您是连过度了。好好养好了再练吧，别因为一时图快，伤了自己。

o'Hearn · 发表于 2011-9-30 13:15

健身缘 · 发表于 2011-12-24 11:10

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