X求教如何增大腹肌块

小弟已有六块腹肌块，但块头很小   请教了

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吃蛋白粉，听说这个东西只增肌肉，不增脂肪。

猛练~

用一个朋友的话说：没有练不成的人~

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0 f7 j7 a; y9 h+ W9 V. N9 o你会发现很多好贴

要多长点栗子肉哈哈 ~~楼上的办法可以尝试下的~