春节前最后的几天健身还受伤，不顺。。。。。。希望春节后不在受伤。

wvtmk · 发表于 2011-1-19 18:09

科学健身有方法，运动前要“热身”，预防扭伤不可少；运动中要“护身”，适量运动是最好；运动后要“松身”，解除疲劳有功效。三大原则要牢记，保你健身又健康，轻松又快乐。

范小丑 · 发表于 2011-1-19 18:35

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谢谢版主指教，我对理论了解的太少了，总是按我自己的方法去做，看来要多学习

范小丑 · 发表于 2011-1-19 18:36

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谢谢提醒，也怪我太急躁。

范小丑 · 发表于 2011-1-19 18:36

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谢谢你的祝福。

范小丑 · 发表于 2011-1-19 18:37

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谢谢你的祝福，坚持就是胜利，会一直把我的健身搞下去。

范小丑 · 发表于 2011-1-19 18:40

回复 wvtmk 的帖子

你说的很有道理，怪我急躁了点，我的性格要做你说的感觉是浪费时间，希望以后去试着接受。

waituntil · 发表于 2011-1-19 19:18

热身，放松，循序渐进。要成为下意识的一种习惯。

hal1972 · 发表于 2011-1-19 19:56

炼的很有成绩呀！

jerry · 发表于 2011-1-19 22:00

是练三角肌强度太大拉伤了吗

ppwangwei · 发表于 2011-1-19 23:39

祝福你早日恢复~

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