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楼主: 菲戈戈

2011年1月17日签到

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xzl1818 发表于 2011-1-17 07:01 | 显示全部楼层
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111111 发表于 2011-1-17 07:59 | 显示全部楼层
大家好,来了
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lk5507 发表于 2011-1-17 08:33 | 显示全部楼层
天天签到,,好好学习!!
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梁祝 发表于 2011-1-17 08:34 | 显示全部楼层
2011年健康观念大提速
2 A( p! Y5 }$ x' Y. J4 U
) B8 f9 O. e: Y  i) F" ~( P  A' A
      匆匆忙忙中我们送走了2010年。新年新改变,如果你不希望将来被疾病缠身,那么最好从现在起就开始养成健康的生活习惯。" L: v5 \9 x  ?
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9 ?. A) c+ X: Z3 V+ C; A  m
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4 @! o  `# i8 d, C# B! H2 RNO.1:来一次健康年检
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+ @" v% U: Z0 D: J4 j" w  r      如今,健康的概念已不仅是“没有疾病”了,身体与心灵全都具有一种良好的状态才是健康的实际意义,因此,经常定时、定点地去拜访一位经验丰富的医生,随时了解自己的身体状况,接受适当的健康提醒, 光照顾了自己,甚至连家人的健康问题也能一并兼顾,这应当算是最值得我们做的健康要事之一。此外,还应定期拜访心理医生,对自己的压力指数、焦虑指数以及抑郁指数了如指掌,并懂得及时疏压减重,让心灵保持足够的的“健康弹性”。
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4 |0 S& D: Z. @8 D* y4 \NO.2:尽情地去唱歌3 f; k0 i3 H& X/ J! W

$ E4 R# j( I! ^      唱歌不只是一种娱乐,它也是一项心灵的运动。倾情歌唱时,压抑的心情得以舒张,不良的情绪得以发泄。
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NO.3:交一个知心朋友% S8 v. l( M$ m9 ]
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      翻一翻自己积累多年的人脉,有一个人可以让你无所顾及地倾吐心里的秘密吗?交一个知心朋友吧,有一个知心朋友,你会从他身上看到自己的影子,找到很多自己希望拥有却没有的东西。在你最伤心的时候,总有一个让你哭泣的肩膀;在你最落寞的时候,总有一个听你倾诉的对象。不一定两肋插刀,却永远都是你温暖的依靠。这样的友谊无需刻意发展和维护,有“真诚”二字足矣,可能默默无语,平淡如水,也可能一见面就唇枪舌剑,但你们相知相惜,只有坦诚相对,没有出身、年龄、地位的差异。" \6 @+ u  A. W$ B. G6 z' l
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NO.4:告别与爱人相拥而眠. k$ f3 L( l5 d$ F$ X

( ~$ J' J/ C9 u& w9 {0 M0 _: Z      和爱人相拥而眠当然是件很甜蜜的事了,但这种看起来浪漫的习惯却会令你的健康受损。人在睡眠的时候需要呼吸新鲜空气,才能睡得香甜,而彼此面对面的睡觉,却令双方于睡梦中吸入对方呼出的二氧化碳,缺乏氧气睡不深沉而且多梦,还会产生越睡越累的感觉。想睡得安宁,最好是两人背对背睡。/ W5 V6 K- [/ v* M  q' f
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3 c. l, n5 z; m% JNO.经常去健身俱乐部. a8 C8 E/ r8 h# o1 j0 Z

* R) v0 J* T4 R      “上班综合症”多与缺乏锻炼有关。对人生有长远规划的人,不仅仅只懂得如何在事业上获胜,还更懂得经营自己的健康和生命力。4 J/ H5 }! |/ q7 ^' ~0 L. v

3 _# ?6 i, r# L& P7 U* XNO.6:发展一种新爱好
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( z1 w$ [. G2 a8 S3 W' C+ `$ y      健康心态的诸多指标之一就是拥有一颗热爱生活的心。因此,培养一种爱好应成为你新的一年的目标之一。有了新的兴奋点,我们才能保持对未知世界的好奇心和探索欲,而不是一成不变的惰性中让生活变得索然无味。瑜伽、普拉提、种花养草、编织收藏......无关上品下品,重要的在于趣味,看它是否能够为你生活增添情趣。如果在实际操练过程中再结识志同道合的朋友,那么你收获的除了日益精湛的技巧,还有更多的乐趣、友情和知识。
  Z$ X. r8 Q; W$ R4 E; }$ i) z: |6 r# D
NO.7:畅写自己的心情
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; b" l+ \2 J7 X( N9 u+ Q: a9 @      用一个全新的身份,抛开你不得不承受的职务与责任,在网络上开辟一个专属自己的新天地。轻点鼠标,在上面安个家,宣传广场、心情日记、趣味抓拍、迷你部落......随自己的心情冲浪。当你进入了这个独立思考、畅所欲言的空间,你会发现,世上竟有这般精彩的减压舱。
1 L1 B5 _! s, a0 n3 V" h
: I% f1 Y* N( fNO.8:每天爬100级楼梯" c- K8 E) b2 T9 z

) \5 E/ k5 f, T: ?3 v/ t4 S, _) k      如果你没有时间去健身房运动,爬楼梯是个既简单又有长期效益的运动。最新的医学研究指出,少坐电梯改爬楼梯可以降低胆固醇,每天爬100级,每次运动量相当于花30~40分钟走2公里的路。从消耗热量的角度来看,爬楼梯相当于垂直健走,可以消耗惊人的热量,抓15分钟楼梯和快步健走所燃烧的热量一样多,还可同时锻炼体力、强化肌肉与骨骼。0 e1 N8 w4 E( i! E4 `3 K3 N
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NO.9:别再与太阳“躲猫猫”
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      人们都知道,紫外线是皮肤的大敌,不少美女不论任何季节都加紧防晒,外出时尽量避免和阳光接触。但是最新的研究却发现,早上不和阳光亲吻,却会导致身材肥胖!人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1一般在晚上会增加,而当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。如果你想瘦身,但苦战很久无果,那么清晨早点起床晒晒太阳,或许就会有意想不到的收获。
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lk5507 发表于 2011-1-17 08:36 | 显示全部楼层
你们真早啊!!
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瘦人健身 发表于 2011-1-17 08:40 | 显示全部楼层
飞哥抢签,昨晚睡着了,这两天超累,谢谢提醒了!
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cwxzy 发表于 2011-1-17 08:41 | 显示全部楼层
大家早上好呀,签到了
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功夫哲学 发表于 2011-1-17 08:45 | 显示全部楼层
签到l啦6 j4 ?" a1 R1 z7 G4 y
。。。。。。。。。。。。
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qhy050501 发表于 2011-1-17 08:53 | 显示全部楼层
每天来签到
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梁祝 发表于 2011-1-17 09:08 | 显示全部楼层
北京青鸟健身停业的5家门店恢复营业

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      1月15日上午11时,北京青鸟健身停业的5家门店恢复营业。不少会员赶到现场查看,仍有会员担忧是否会再次停业甚至倒闭。9 D% ?( v  Y* v; @" F3 G
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恢复营业的青鸟健身安贞店,一位会员激动地和教练拥抱.jpg

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恢复营业的青鸟健身安贞店,一位会员激动地和教练拥抱
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, p% ~( q" P, R/ {6 v  对此,青鸟健身公司负责人表示,公司会尽最大努力继续经营,保障会员权益。
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. P9 H1 g# T$ F9 ?  ~" f  员工“无准备”会员“心没底”
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  上午不到11点,记者来到青鸟健身安贞店,店内员工正在整理卫生,健身教练也在调试设备。1 w2 C; k; H) _5 p& r) ?+ H+ h

7 X5 t! c! L, w  x, Q/ Z  店门打开后,不少会员进门先确认是否恢复营业。得到肯定答复后,会员们迅速上楼锻炼。+ q- s! ~$ S( z& U. T- A

5 v- _7 Z! j+ h; u  该店一位工作人员称,对于恢复营业也无心理准备,本来都准备买票回老家过年了,突然接到公司电话说恢复营业,“工资也能下周一发放,真的很开心”。8 j9 l; I( ]# ?

5 L  a: p, G. Z8 y7 x2 k0 G  虽然恢复营业,但不少会员表示,仍担心会再次出现问题,尤其是公司尚未向会员做出详细的说明,“心里有点儿没底”。, O& X6 b) U+ }# X% |# @
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  公司仍无力办理退卡退费6 w1 e% i% l: J0 t

! \  E6 Q0 X& }/ ]- ^" T  对此,青鸟健身安贞店店长称,暂停营业三天,公司决定为会员延长一个月的会期,这表明青鸟健身负责任的态度。如果有会员要求退卡退费,店内将进行登记汇报给公司总部。$ ]) h' A: F- E2 a
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  青鸟健身公司市场部经理吴晓天表示,绝大多数会员还是理解公司处境的,开业之后还有会员送来花篮。. s& i4 C% B4 a. T  H& ^  J5 y6 g' E
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  但他坦言,对于会员要求退费,目前公司确实没有能力办理,将积极和会员沟通协商解决,希望会员能够理解和支持。
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  面对外界质疑是否会再次停业,吴晓天表示,现在形势比较乐观,公司会积极调整,争取继续经营下去,保障会员权益。+ _+ Z- R# r0 j; h2 B! s

' t2 y, z: w8 C1 N. s  现状7 W8 ^3 u& w! `) e0 n+ i+ q$ p

+ N# L: k. `6 g% G( _) j* x  预付消费需要政府监管
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  预付费是健身行业基本模式
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  在青鸟健身暂停营业事件中,预付费安全和会员权益保障是外界关注最多的问题之一。, m: R: l5 Y& J, O3 @- j

1 O& t/ P1 o! p: X- U  会员制预付消费是健身行业的基本模式。会员制为稳定消费人群
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  ^$ D4 q% j# T  青鸟健身安贞店员工介绍,目前店内有月卡、季卡、半年卡和一年卡,还有三年卡,年限越长所享受的优惠越多,目前会员卡80%是一年期的卡。
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  位于朝阳大屯路附近的中体倍力健身分店员工表示,目前中体倍力有8月卡和15月卡,同时也有部分计时卡和记次卡。计时卡和记次卡均有最低起办要求,计时卡起办是4000元200小时,而记次卡则是60元每次,起办为90次。
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+ e, u7 g. ~% e  浩沙健身则有一年卡和两年卡。( P5 p: N7 i9 I' U6 [

9 |% e+ B' H  g+ |! z. K  这些健身公司人员称,健身行业基本没有随来随消费的模式,都是采用会员制。因健身消费人群基数较低,会员制可以有效稳定消费人群。
+ H8 o& S* A3 k* X+ g( l! j7 z0 K3 y9 R8 Y
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