感冒了还可以健身吗？

最近天冷得了感冒并咳嗽状态较差，不知道还可以进行力量和有氧锻炼计划吗？

休息

不可以，注意休息。

感冒后进行跑步等运动出一些汗，症状当时的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能得以提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，就会使感冒症状得到一些缓解。但是这种情况多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人，对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加健身锻炼是有害无益的。

; r! m2 u0 G) B- p$ }1 [感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，会出现一些变化，如体温升高、白细胞增多等。如果再进行健身锻炼，就会使体内产热增加，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，甚至引起急性心、肺功能不全等症状。如果运动量过大，还会降低人体的免疫能力，加重病毒的侵袭。

所以，在感冒期间，应尽量休息，少运动。

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感冒期间，应尽量休息，少运动。

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