跳绳后小腿骨出现疼痛

yeshilin · 发表于 2011-1-12 11:59

30分钟左右的跳绳（约1500下）后，小腿骨（就是膝盖下面的那个骨头）摸着出现疼痛感，不摸的话不痛，是训练量太大了吗？跳绳我有时候一跳一圈，有时候一条两圈。

jerry · 发表于 2011-1-12 12:34

鞋底最好是有弹力的。不要在坚硬的地砖上跳绳，垫个垫子。

跳绳前也需要热身。：）

lk5507 · 发表于 2011-1-12 14:17

量是不大！我一般3千到4千！

失去方向 · 发表于 2011-3-12 15:49

我是在跑步机上跑步20-30分钟，压腿时摸出现疼痛，不影响啥吧？

wuhen563 · 发表于 2011-3-30 22:16

半月板？！

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