胸肌缺陷 几招搞定

在家里练啊，没有史密斯怎么办啊。

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家里只有哑铃，很想借鉴。

左右不一样，怎么纠正

  好东西!顶

下胸怎么练啊。。没双杠，没条件斜板上推。。。。

kankan,xuexi---------

正好需要，先看看，谢谢。

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学习了，自己在家不方便啊