本帖最后由 凯文 于 2011-1-4 08:56 编辑
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怎样喝水远离癌症
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! u2 L( [4 H( u+ A+ Z& u& N5 m 一杯水对身体有多大贡献？可以毫不夸张地说，它可能让我们至少多活十年。得感冒的人去看医生，医生除了开些药物外，都会提醒病人多喝水，因为喝水可以帮我们把感冒造成的身体的多余垃圾清除掉，起到身体清道夫的作用。对于肠道来说，一杯水的作用远远大于一些药物。6 X* ~1 a7 ]; _8 M# ?) e0 J+ b
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现在胃肠癌症发病率成直线上升，几乎成了最高发的癌症，夺走了很多人的生命。除了一些疾病如消化性溃疡、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎和息肉等疾病极有可能癌变，我们经常吃进肚子里的各种致癌物质，和堆积在肠道里的宿便，均是最主要的致癌因素。
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试着想一下，如果一双袜子老穿，经常不清洗也不换，你的脚最后会变成什么样?一些汗液和污垢就会让脚变得越来越痒，最后还得脚气。肠道也是这个道理，现在人们吃的肉类、腊味和食物中的添加剂越来越多，整个肠道环境就像一只臭袜子一样，你得常清洗，才能让肠道好过。肠道不会得脚气，可是会得比脚气严重得多的疾病，别说腹泻、便秘这样的小病，再不注意，得癌症一点都不稀奇。
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那怎样喝水呢?绝不能每天一股脑儿喝一大桶水，那样别说对胃肠不好，过不了几天，就可能会水中毒。正确的喝水方式一点都不复杂，就是早起一杯水，睡前一杯水，白天1500～2000毫升水。养成这样的习惯，便秘也会远离自己，得癌症的机会也会比别人少很多。- |7 \7 ^& _$ J2 _, n6 v# q/ W
, b& [1 H: p% `: r! a 说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生.
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0 I: C" l7 T) d, M 据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有六大好处。, F' d; w8 e" W) U) h0 o% F
* ^3 u! V" n6 |* o; D 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。$ z! e; F. |* o% i. H& O' Z
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如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。' h$ L. }9 v0 C% @2 f8 X
% Z: K3 a6 h, `7 ` ? 基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：9 V5 ?& P; a0 ]1 L% {, v4 E6 Z
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1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 p7 e* M, v9 ~ R3 j
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2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。: o0 `' }8 g: I! ^" F9 m* [# C
* {/ o x+ H# [8 z9 U; A0 L9 A 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
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4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。8 T/ R& t/ k/ s- H9 Y# T! l
0 R5 Q( B4 \3 F U2 V 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。. S% R) b6 d# O7 K
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6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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专家推荐了一个“喝水日程表”，提供给您以作参考。* B* K! K9 }7 }9 J* M6 {
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6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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& ?+ i& }0 B8 i+ s7 E; G 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!1 E4 Y9 A0 @2 u
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11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!, D* ~ K6 ~' f* `: S
; L3 m) b+ S/ r( D. o 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。. A# r6 d2 u, ? Z: Q8 q1 Y
) ^1 h7 b ^2 l5 H- L1 L 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
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" F6 ]# S p( m3 n. E' f+ a 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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