本帖最后由 凯文 于 2011-1-4 08:56 编辑
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怎样喝水远离癌症
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一杯水对身体有多大贡献？可以毫不夸张地说，它可能让我们至少多活十年。得感冒的人去看医生，医生除了开些药物外，都会提醒病人多喝水，因为喝水可以帮我们把感冒造成的身体的多余垃圾清除掉，起到身体清道夫的作用。对于肠道来说，一杯水的作用远远大于一些药物。! y8 t X7 p' b3 Q$ y- w! U( m
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现在胃肠癌症发病率成直线上升，几乎成了最高发的癌症，夺走了很多人的生命。除了一些疾病如消化性溃疡、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎和息肉等疾病极有可能癌变，我们经常吃进肚子里的各种致癌物质，和堆积在肠道里的宿便，均是最主要的致癌因素。9 {- o4 d. D: X# D3 P# J, r) C
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试着想一下，如果一双袜子老穿，经常不清洗也不换，你的脚最后会变成什么样?一些汗液和污垢就会让脚变得越来越痒，最后还得脚气。肠道也是这个道理，现在人们吃的肉类、腊味和食物中的添加剂越来越多，整个肠道环境就像一只臭袜子一样，你得常清洗，才能让肠道好过。肠道不会得脚气，可是会得比脚气严重得多的疾病，别说腹泻、便秘这样的小病，再不注意，得癌症一点都不稀奇。
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那怎样喝水呢?绝不能每天一股脑儿喝一大桶水，那样别说对胃肠不好，过不了几天，就可能会水中毒。正确的喝水方式一点都不复杂，就是早起一杯水，睡前一杯水，白天1500～2000毫升水。养成这样的习惯，便秘也会远离自己，得癌症的机会也会比别人少很多。
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2 R p! T) x0 {3 K( h 说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生.0 V6 { [' |8 t, H0 i
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据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有六大好处。$ G' R- E( V8 R: y* h$ d4 B, \& l
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此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。! w" X5 F% D& Z' p* Z2 f: Q, ^
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：8 i# X0 Y# o) B
: h+ ?: J( F& P( K V2 L* R$ n 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
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/ h7 ]2 {) v/ z w% b 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。$ r; z8 Y* g+ [) Z* W
# _5 W7 x4 f0 N! N) t: t$ P 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。! w n3 d5 w, B+ T4 L
; `, }/ z6 `9 J% K 4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。" c) d2 o Y5 ]* @, c, a6 F
& t7 f! M b; }! v 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
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6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。0 C3 O9 F# G5 r
8 @- J' i+ ? @& O+ w 专家推荐了一个“喝水日程表”，提供给您以作参考。
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6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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5 c$ s5 G" E, R+ M5 q 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水! Q) q1 c( H( x+ d. |' P& H' O
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11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!9 l! U/ j$ y' v, A
6 q+ D; ]6 q# ^/ b 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
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. G4 D0 [& b. B& M8 d 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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. R' {1 B5 T! k U& A5 y9 m 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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