后背酸了好几天了，大家帮我看看这是咋回事吧！！！

大概一个多月前睡觉的时候晚上没有铺褥子，第二天早上起来后背突然出现了一阵刺痛的感觉。
只要一挺腰，那种刺痛感觉就出现了。
# z- z6 |; L+ [  t持续了一个星期，后来自己就慢慢不痛了。
4 q8 x5 K0 }3 F" y最近3,4天，跑步的时候突然觉得下后背有种酸酸的感觉，算不上痛但是觉得很不适。
回家做完拉伸运动，做饭的时候站了一会，就发现这种感觉又出现了。
尤其是挺直腰的时候，把腰弯下来，或者躺下就好多了。
# I" U) ]$ h; `# c4 T$ h5 ~6 ^0 K今天打完篮球，这种感觉就一直都在，觉得难受的很。不痛，就是腰很酸。
0 a. R9 j4 B7 y% x3 w6 w这是咋回事啊？
懂得朋友帮我看看吧。
需不需要去找个医生看看呢？这是我最不想做的事了。
谢谢大家了。
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建议看医生。可能需要理疗一下。
+ d3 C# u0 N( N$ A. f  Q在美国有中医和按摩理疗吗。
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等康复后再运动。一个人在外面更要保重身体。

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0 i0 s" x4 X' r7 r% c$ R" N; Y中医和按摩理疗都有，但是离我住的地方很远，开车得两个小时。
4 Q0 o* K! S0 q) N" M+ V而且费用就更不用说了，几次下来说不定就是上千美元了，美国的服务性行业收费是极高的啊。
& \% E+ A3 t6 U/ |1 O2 R哎，我还是先休息几天，再看看咋回事吧。

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4 l+ R* p9 e, t& u- i& X+ ]9 a) s回忆一下，有没有最近做过硬拉等动作。对腰椎风险很大的动作。
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也许不是没铺被褥引起的。

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3 w( `: U6 l% S; b别的没做啥啊，就是锻炼背部的一个，
对了，是不是引体向上的缘故啊。
: e% z# A$ z: P* Z& c4 J# K我最近做了不少引体向上，最多的一次1组做了10个。就是在最近的时候。
; V4 B2 L: l8 Q' {. [& N  c5 H这是在我背痛之前的几天。

harry0723 发表于 2010-12-31 12:59
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7 F3 \2 K! l5 n2 Q
中医和按摩理疗都有，但是离我住的地方很远，开车得两个小时。

哇靠，帅哥你身在美国啊？

我也试过这种情况，按摩完后拔个火罐，效果会很不错。

harry0723 发表于 2010-12-31 13:30
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0 p( F" y8 G( U; y- V! h3 p别的没做啥啊，就是锻炼背部的一个，

确定一下背部具体是哪刺痛。是腰椎，脊椎，还是肌肉，肌腱，筋膜等。

& m+ U" w8 h: C3 f. d9 ^, w" Y引体向上 双脚最好交叉。我感觉这样腰椎舒服一点。

篮球最好也暂停，不断跳起落下，也会震动脊椎。

眼睛是心灵的窗户，身体的疼痛也需要用心去呵护，有氧运动加速的是全身的血液循环，拉伸是对肌肉酸痛最好的安抚。
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不热身不健身，若健身必拉伸，对肌肉的锻炼越猛，越是需要在锻炼和生活中对热身和拉伸给予更多的关注，勿恢复勿刺激，永远记住-超量刺激+超量恢复=超量增长。

- s- q4 Y. B: @你糸腰湿啊。