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希望以下的文字对制定你的计划有帮助+ }+ z% F+ ]. h$ u4 h
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贝克汉姆这位如今叱诧风云的男人，在当年竟然是被奚落绝对不会成为运动员的瘦弱男孩。小贝对自己体形上的极大反差，总结经验在于，专注于训练，调整到最适合自己的训练方式。' ^* q6 u$ \6 m
1 ^ ]* D7 ?# }+ Y* R% g% ?4 n6 p比如在过去接近8年的时间内，小贝的训练体系基本保持稳定不变，比如每天练习1小时任意球，保证自己运动的每一秒都精力集中。" ]' K* B/ z" \; e2 C; z
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此外，在受伤后，他放弃了大强度的负重训练。“我曾经进行了大量的举重训练，但我发现这让我的跑动速度减慢，于是我选择了放弃。- T$ t* F, }7 F, ~& b3 }( B
( T8 I* ]; u8 q E0 S9 }”倾听自己身体和肌肉的声音，不要照搬那些所谓的权威训练计划，只选择最适合身体机能的，这才是贝克汉姆认为最正确的训练原则。7 S1 \2 L$ [6 B2 H+ R5 ^
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