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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 休息
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查看: 851|回复: 3

休息

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chenweihao136 发表于 2010-12-18 22:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼后每天晚上几点休息比较好点啊，还有没锻炼晚上几点休息比较好。
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ella2004 发表于 2010-12-19 08:48 | 显示全部楼层
套用站长的话，猛练猛吃猛睡。. y, l/ K# V9 c& [( E
中医上提倡，早睡早起，一天保持八个小时的睡眠，尽量不要熬夜。
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waituntil 发表于 2010-12-19 09:39 | 显示全部楼层
http://www.yingk.com/forum-viewt ... t-%CB%AF%C3%DF.html
8 u0 B; A6 B. r- i5 f' d华佗教你睡眠。这个帖子可以看看。。。
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Ringman 发表于 2010-12-19 10:31 | 显示全部楼层
11点睡
' o& P) B* L! x3 V  m8 ]练完后牛奶/肌肉大吃一顿
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