肌肉密度怎么练？

是密度
不是要增大
4 V2 m! L( o% h8 w0 x, a* S现在不想再大了
) v, u& i  d+ z# y谢谢高人指点

高次数，高组数。用25RM。
! _; _% R- q4 ?: m
请在论坛搜索关键字“RM”，你会找到5个答案

相互学习学习

" u$ v* @$ A; D3 @% g2 w8 y0 S! A3 A$ t$ }
7 V# c" Y- T, B  {回复 kisst 的帖子

一次练习中
  z" Z% F2 P& B$ l: q! N一直练高次数高组数吗
, g# O2 ~4 A) ~还是开始几组练大重量低次数  后面几组练低重量多次数
0 i& n  W: ?& }2 |
0 S. M2 Q& ^2 u) Y多组 大概是指多少组  或者什么范围呢？

! @& T+ i3 B# F/ ^, ^3 B多谢