我认为非常好的哑铃健身视频

有讲解，动作规范，看的明白
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzOTUxNTUy.html

" s; W& H* [/ S胸部训练
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双肩
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背部
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http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzOTU0MzA0.html

腹部

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腰部
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http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzOTU0ODcy.html


臀部及大腿

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小腿
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) H& H  V, G3 I, ohttp://v.youku.com/v_show/id_XMTQyNTY3MTQ4.html

适合初学者入门。经典的还是看论坛宝典。

回复 小九 的帖子

对，我就是初学，所以看着标准动作，听着讲解，觉得挺好的

非常感谢

资料丰富，学习了~~~~

确实是不错的视频，学习了