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大家好( R( [! H9 u" D6 m
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先介绍下我的身体信息 7 }6 s) ^8 e6 s* O/ Q ^
# V2 F8 d3 Z$ m. }年龄，22 性别，男
* n; P+ O3 A- V0 b* u身高，175 体重，53kg' P( \; h6 }& S- w. z6 `) g
! W N9 N" t. Y. M1 q1 v6 s一直以来热爱健身，高中时期开始，但是一直因为各种原因断断续续。本人比较瘦，也正是锻炼的主要原因。现在很想有一个比较系统的健身计划。
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家里只有30kg，可调节哑铃对。& g) `7 [" j* P$ O+ Z
* a h9 `% i1 n" m（补充：本人现在工厂上班，每天晚上有空余时间。但因白天工厂工作，晚上多少会有些疲倦。）# U1 i* p: z2 ~( D
+ d2 _7 {# O% d3 O$ I8 e在此肯求各位大师帮我制定一个比较适合我的健身计划！！！
+ ~* X" }$ a# E" s/ A/ i& X3 n7 v+ W0 G" F: G# M
拜托！本人很热爱健身，非常喜欢男人的阳刚，肌肉之美！这才是男人！ |
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