哑铃卧推求助

zf9511 · 发表于 2010-12-5 17:32

在做哑铃卧推的时候，手肘一定要尽量展开吗？就是说尽量使手肘接近肩膀。

taitan99 · 发表于 2010-12-5 18:53

这个讲的比较好，可以看看，现在不知道怎么发视屏，只能给个链接了

----jerry 为你转过来~

jerry · 发表于 2010-12-5 19:42

先上个宝典

jerry · 发表于 2010-12-5 19:48

精彩健身网
　　——Jerry健身视频系列1（胸部）

我个人认为，肘部需要打开，目的要把胸部打开，把胸肌拉长。挺胸，并保持挺胸，使胸廓保持稳定。

但是，在窄握距的时候，我经常选择不打开肘部，这样更容易发力。

zf9511 · 发表于 2010-12-6 16:05

受教！！！！！！！！！

omer2010 · 发表于 2010-12-10 13:29

学习了~~~

梁祝 · 发表于 2010-12-10 17:20

蓝色火熖 · 发表于 2011-3-2 15:11

蓝色火熖 · 发表于 2011-3-2 15:12

狂妄 · 发表于 2011-3-2 15:51

受教了,,,,,,,,

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