一个月后....

这就是榜样啊

我还得减脂,瘦人练起来就是好啊

变化不小

ella2004 发表于 2010-11-18 06:33
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: }( l- ~9 j9 f& K2 \  ]7 I上个月经常出差练的断断续续吃的又不好,体重才增加了2.5KG...唉,无奈的生活.

我想问问你在锻炼前 平时运动吗？
  W, l4 c, M6 i刚开始锻炼肌肉有没有不适应，做了一组哑铃动作以后第二天手臂臂弯生疼。
虽然我知道这是正常现象，不过我想知道你之后是怎么办的？
当然前提是你遇到这种情况的话。。。

瘦的时候不好练啊