营养品问题新鸟求问

本人刚接触健身1个月时间,每周4天制练习,想吃些蛋白粉,请问是每天都需要吃,还是只在锻炼后服用,请高人解答,感谢

训练后30分钟内喝2勺，非训练日和香蕉面包一起喝1-2勺，作为加餐。
5 h3 H9 Q) j. Z5 o3 ~6 m
少吃多餐更健康更长肌肉。