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再接再厉一枚金币& D9 u D% r0 D6 A; s) u i
0 Q1 d7 e- k1 z心里偷闲上网一天，签到交流贴分享健身健康知识~
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早餐一杯咖啡已成为许多人的“习惯”。但据报道，英国饮食营养学家建议，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早餐时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做。
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& y0 z; _1 d0 P3 W. L, p 厄休拉还认为，午餐最好食用不太油腻的瘦肉或鱼类菜肴，并喝一小杯咖啡。这时，咖啡有助于提神，消除困倦，保持头脑清醒。早餐可以吃鸡蛋、面包和牛奶，这不仅让胃有饱足感、有助于提高记忆力，而且补充钙质，保持精力旺盛。2 E& ]* T) Z$ b: a( v& w
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还有，俄罗斯营养医师玛加丽塔·科罗廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那么中午12时以前摄入咖啡应尽量少于70克，而一天之中则以不超过3杯为宜。因为喝咖啡过量会导致体内黑色素聚积，使肤色黯淡。 |
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