先跑步还是先动感单车？

先跑步45分钟还是先动感单车？ 瘦腿瘦臀

先跑步15分钟,再40分钟动感单车,最后10~15慢跑---这要是坚持一个月心肺功能会好的不得了,好象运动量不小噢想不瘦都难

减肥效果，跑步比动感单车效果好。

你两个一起啊？

你两个一起啊？

个人一直跑步，觉得跑步多了，会让人爱上她！

5# 静静为你
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想2个一起

3# jerry


! \! v6 Y& n$ b/ V  M; `' f6 `4 b, a我一星期起码有3天  跑45分钟

2# 寂寞如刀

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9 k! h" B8 q# x3 W+ Z8 }6 s这运动量才多少哦  跑步不是 不能中间断开跑的吗 不让达不到效果

经常变换有氧运动花样。平时，至少在两种有氧运动之间调换练习，如散步/自行车、跆拳道/搏击操、跑步/动感单车等等。这种花样式的有氧锻炼，会最大限度地提高心血管系统的健康水平，保持健身乐趣，并降低了锻炼过度与身体损伤的可能性。