急求助

谁能介绍一些比较标准的显示肌肉的动作教学不，还有那些健美选手身上摸的那油是什么油，那里有买

看来想参加比赛啊。精彩健身网为你加油~
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  七个肌肉展示标准动作 ... 1 2 3 4
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如果是参加比赛，需要在现实中请个经验丰富的教练指导动作。在比赛中需要注意很多细节。比如快速涂橄榄油。这个在淘网上有卖的。祝你成功~