找回密码
 注册
搜索
查看: 1021|回复: 6

跪求严重的背部问题解决方法

[复制链接]
breaze 发表于 2010-11-1 21:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
请大家帮我分析一下,在健身房练背的时候健身教练过来指导动作,我怎么也做不标准,他就给我看了一下背部,别人的背部都是比较笔直的,我的则是背部很厚,有点隆起的感觉,然后腰的部分往里凹,一开始他问我伤没伤过腰,可我的腰部一直都没问题,然后他说我可能练走形了。
, a: Y/ `: |0 C0 J3 \我健身也有将近俩年了,这个问题很困扰我,现在都不敢练了,请大家帮我分析一下,我这是什么问题,如何解决,谢谢各位了!
@chenalking 发表于 2010-11-2 01:34 | 显示全部楼层
有照片可以看看吗
回复

使用道具 举报

jerry 发表于 2010-11-2 10:38 | 显示全部楼层
脊椎正面看是直的,侧面看本来就是S形的。腰部是凹的。. ^. _& u4 @: n( F0 }9 y7 q

6 w8 d3 {+ F3 H# Q; A听教练的,如果不放心,去医院拍个片子看看。
) H& X& c# c2 Q  u1 h! p$ R" g' l% h9 l' \' g$ H( x
111.jpg
回复

使用道具 举报

jerry 发表于 2010-11-2 10:42 | 显示全部楼层
如果是因为练走型,有点含胸,那么可以用锻炼的方式纠正。
8 J: l( ^5 Q% N& y9 D! w
; v. O. f' e& e  E& m4 f练背做不了标准动作,试着用较轻的重量做。加强背部薄弱肌肉,使肌肉平衡,恢复标准形体。
回复

使用道具 举报

 楼主| breaze 发表于 2010-11-2 21:00 | 显示全部楼层
咋没人来呢/
回复

使用道具 举报

 楼主| breaze 发表于 2010-11-2 21:01 | 显示全部楼层
各位高手帮帮忙啊
回复

使用道具 举报

xj0991czq 发表于 2010-11-6 10:11 | 显示全部楼层
健身,首先要适当的加强薄弱部位的肌肉。
" t6 `2 {% O2 U) {2 i# |对我而言,尤其是背部、腿部、腰部。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-2 15:12

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表