请前辈们指点指点。谢谢！

我是学生所以时间比较紧，每天晚上只有一个小时左右的时间锻炼， 因为要锻炼的肌肉比较多没时间一次性完成，我分成了3部分如下：
* q# C; g1 v1 h2 M0 g3 s第一天锻炼：热身 手臂 腹肌 热身
第二天锻炼：热身 肩部 背部 热身
第三天锻炼：热身 胸部 腿部 热身
% e% z; t+ V: L" E! X依次循环。。。。。

7 l. m5 U1 F+ {: H6 G帮我看一下怎么样。帮我改改。谢谢。
* a6 y2 ~7 N8 U3 L; c( ^还有，我听人说手臂要天天练才有效果，是吗？
还有什么地方的肌肉也要天天练才有效果？

学生可能是时间比较宽余的，哈哈。
2 Q9 P) _5 Z7 r) q. a7 ^. e! @
6 L1 y) B2 Q* Q一个小时左右的时间锻炼对你来说够了，看你的头像，挺瘦的，不需要做大量有氧。

% s9 U* a& o+ X2 F1 G" n1 P计划给你一个参考。

  2009年3月幸运之星——suboraulsubo（又一个学生训练计划）

前臂和腹肌等，可以经常锻炼。

除了适当锻炼，更重要的是营养和休息。不然越练越瘦了。

$ `6 E1 e3 B* u1 _. H) D8 k学生的通病不容易坚持，加油~

高中生吗，大学生时间比较多