大家分享一下各自每天进行的锻炼时间

每个人锻炼方式或者是锻炼部位的不同，时间上可能有很大差异，这个投票只是作为大众锻炼的一种参考，也是对大众进行锻炼的一种了解，不作为对个人锻炼效果的评价，希望踊跃投票。

只要是进行有氧锻炼的时间要占很大的一块，大概得40分钟以上

有整块时间练的，也有分散练的，时刻健身~

有时短，有时长

一般热身加器械锻炼,时间都在一个小时以上了

每一天不一样的，有锻炼日，有休息日的，锻炼日的话一个小时以上了，包括有氧运动的时间。

中午有氧跑步或者篮球 1到2小时.
晚上器械1小时半左右.

三天锻炼一次，一次一个小时。

早上锻炼pk晚上锻炼

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    近日，美国运动医学对习惯在早上、下午和晚上进行锻炼的练习者进行了一项调查，结果显示，在3个月内，85%早上锻炼的人觉得健身很难再坚持，50%下午锻炼的人觉得健身有点勉强，而晚上锻炼的人中，只有25%的人觉得健身有点吃力。

& X  e; Y5 |, g  R) q    这是因为人体在下午6点～8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。因此，晚上进行运动练习，效果最为明显，健身的持久性也最佳。
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    另外，如果你习惯户外锻炼，早上的空气质量也不是一天当中最好的，如果你锻炼的地点靠近主要街区，那么空气中的灰尘和废气含量在清晨也会达到最大值，尤其不适合锻炼我。
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" D7 Q" L* h: M# _9 ]$ T1 n+ Q    专家建议：很明显，不管是室内还是室外健身，晚上都是最好的锻炼时间。

呵呵，我大部分都是晚上锻炼的。