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5大密招吃喝之间恢复活力
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活力障碍原凶一：压力来临时
8 S" v& h% u Q2 g! s# s丧失活力因素：维他命B与C不足
* x* h1 z4 @9 J. p+ E6 {& `恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。8 W9 s# I5 P- P/ T
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活力障碍原凶二：精神不济
* o7 i3 r, _3 k, y丧失活力因素：维他命E摄取不足
/ v! w! I* K: I4 G恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。+ g2 L% s3 | x5 X( x& N; o6 l9 x5 W7 F
/ T8 H b5 h/ z. V8 c" }活力障碍原凶三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
% q Z! u, X$ u ^1 n( ]丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
2 V @0 f4 K4 a! e! m恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。
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: a. w* [! p8 `1 ^( W4 r$ ]) v) U活力障碍原凶四：恼人的失眠
% r! H# R5 ~$ g+ N# ^" S恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。! }6 Q) K7 |: }6 s& x. X, p2 S
: s4 G4 j. a9 E/ ~6 Q. C活力障碍原凶五：上班族无元气
+ v, S& ]5 K/ v2 _: ^7 E3 U丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退1 X- a4 `% V$ w5 \9 i; i
恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶：将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。 |
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