健身也要注意保暖

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进入金秋，接连下了几场雨，天儿眼瞅着见凉，一场秋雨一场寒。早晚温差大，风力也大了起来。我所在的健身房位于8楼，面i积不小，窗户一开，容易形成穿堂风。前几天锻炼时没注意叫风庛了一下，晚上身子有点凉。第二天再去锻炼的时候我给自己加了一件外套，跑完步一身大汗，擦干后穿上干爽的外套再练就没有后顾之忧了。各位练友也要注意保暖哦。

穿外套，坐沙发。哈哈......

剧烈运动后，人抵抗力暂时变弱，容易受凉感冒，充分休息后，超量恢复，强身健体。

干毛巾，外套，关注细节，更健康。

3# jerry

俺又被奖励了，哎哟！今天啥日子？太刺激了！谢谢！继续努力。

4 u* l' u# @7 O) b
* _2 r: W4 w5 F4 N+ q: i我感觉还是隔一天锻炼一次比较好，特别是器械锻炼，让身体有恢复的时间。
: o" O8 c" h. Y. p) u
* E; `5 z+ B, n1 Q( i' `身体太疲劳，也会导致抵抗力下降。

干毛巾，外套，关注细节，更健康。