强烈增肌困扰中，，，蛋白粉求助

现在困扰我的是一个问题就是增肌，身体基本已经成型，现在积极练腹肌，肩膀。后背，就是感觉不够强壮。我想吃蛋白粉之类的。可从来没吃过，不知道怎么吃，。亲爱的朋友们，帮帮我把，我好想就差一步了，求求你们啦，，，都困扰我好几天了，还有要是有什么简单的吃法，练法什么的也和我说一下吧，先谢谢了

简单有效，猛吃猛练猛睡，蛋白粉训练完喝2勺。

7 R5 q: O7 \5 V1 S. N; ~; Z+ j6 m图文介绍帖：营养品服用方法，第一次喝蛋白粉的看过来~
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5 Z. x, G4 a, l) @视频介绍：http://www.yingk.com/forum/thread-6720-1-1.html 看看大家的回复

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjAzNDYwMTE2/v.swf

( \! C  V) I& }/ R0 I6 e+ P
. Y* b, J* p  o# N6 Y; W4 s摄取足量的蛋白质能够提高身体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量。

3 k+ h  t: _' h8 ]+ b, Z乳清蛋白是一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质来源，可以有效降低饮食中脂肪摄入量，促进身体代谢，同时还可以防止减肥时肌肉的流失。

所以，乳清蛋白无论对于增肌还是减肥健身人群都是应当推崇的健康食品。

/ A6 p- l! E1 W2 h4 S+ m( D购买方式：
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; L* U5 }# L8 ?5 k１.银行支付
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开户行：中国工商银行南京分行城北支行
3 ?& B: L7 D6 F$ ?  r1 M帐 号：9558824301004355503
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" {$ r! B& T$ H0 f  b7折蛋白粉248元


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; y* T4 d7 c+ a9 |/ p! }) X# I朱骏　（Jerry）

器械健身后九十分钟内身体是最需要蛋白质的时候，这时候服用蛋白粉能更好修复肌纤维~

好帖子，谢谢

出现广告帝，是站长的朋友吗？

哇哈哈哈，广告帝...........

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( e, [  a& L+ X# H只有坚持合理的膳食并配合科学的运动才能达到更好的健身效果！
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9 x6 [' V( P% ?" [: U/ r/ o# H无论是专业健美人士还是健身爱好者，都不应该忽视肌肉的健康状况。

' i: P# z( z8 w$ f) G' g肌肉在经过较大强度和较大运动量的锻炼后，只有获得充分的休息和恢复，才能起到强身健体的作用，

肌肉的构成、生长和修复离不开蛋白质，而肌肉恢复的关键在于能否及时给肌肉提供充足的营养，
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会练更会吃  增肌更迅速