给健身朋友推荐一组非常好的套路

首先是几乎所有人的大爱 胸部练习的套路
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接着是不少人苦恼练不出前中后束的肩部
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5 M2 k. S6 N; E5 U" i4 n然后让我们来锻炼背部
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' W, @8 L, ]* h6 S: N4 v- _二头来了
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2 b: [0 @9 y/ C" ~
- p) f& t# w/ g1 q; l二头来了三头还远吗
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想要出好体格 腿部才是王道
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2 J7 r% `' R) }0 q& ?最后是男人不可缺的腹部
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xiexie,taixiexiele.

再次致谢，真是太棒了。谢谢！

oh yeah。太强了。

GOOOOOOOOOOD！

非常精彩，精彩非常

楼主 的视频太精彩了。我把它们从优酷上下载下来了，慢慢体会。哈

坚持锻炼健身

不错,我支持一下.

haoooooooooooooo