求助！求助！小肚子上的脂肪

请教高人，我坚持锻炼两个月有余了，瘦也瘦下来了，力量也增加了，其他地方都感觉不错，就是肚子让我感觉到不满意，站起来平坦坦还行，但是看不到棱角，而一坐下来就出现了赘肉，一抓就抓起来了，很是郁闷。。。。
请问那是脂肪还是厚厚的真皮层呀？还是以前腰太粗，皮肤松弛呢？，很郁闷啊，请求各位高人指点怎么让那点赘肉去掉。
& O5 ?/ j( _6 D" @4 P8 D小弟在此谢谢了

+ b& b. H, I( l; R& X7 }) B腹部的脂肪是最难减下来的，对于谁都一样，实际上腹肌的训练方法很简单，

; G9 L5 n' i; h- J$ ~可以不必借助任何器械。但是必须要和足够的有氧运动相结合，才能有比较好的效果！
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参见下面的帖子

( _# S/ V, {4 @: ?2 J0 E. O9 h8 Chttp://www.yingk.com/forum/thread-6978-1-2.html
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/ U2 i( u7 v# y( b' N3 xhttp://www.yingk.com/forum/thread-7039-1-2.html

恭喜楼主取得很好的增肌减脂效果，希望能把你的经验分享一下。

继续坚持你的成功方法，减少肚子上的脂肪，增大腹肌围度，成功属于坚持~

3 N5 `8 i+ K7 V: l& g控制饮食非常重要。少油少盐少脂肪。

恭喜楼主取得很好的增肌减脂效果，希望能把你的经验分享一下。
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/ K. x9 e5 ~/ }) V继续坚持你的成功方法，减少肚子上的脂肪，增大腹肌围度，成功属于坚持~
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控制饮食非常重要。少油少盐少脂肪。
6 F1 b8 d& v; |jerry 发表于 2010-9-17 18:32

6 H3 P/ W; f' O) A; \& w, N还有少糖！

我只有一对儿哑铃，一个握力器，一辆自行车。用一个月从140减到了63.5公斤，后来我就多坚持无氧训练，没想到增肌比减肥更困难，呵呵一个月才长了二两肌肉，唉，我想传个我的训练表上来让各位指点一下，但是我咋传不了图片呢？？版主

插入图片要点击上方的回复或者下方的高级回复才可，
$ f: D& Y  v) B1 M具体程序如下：进入页面后，先点添加附件选择电脑中所要上传的图片，然后点击插入将图片插入贴中，最后点击参与/回复主题就OK了！

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视频: Stan Mcquay教你练腹肌

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk3MzI1MDA0/v.swf

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& z  B' ^: m3 \5 m2 Q" {加了好友才能发图片

这是上个月的训练表，减肥的成功还应该两样东西吧，一晚上看电视的时候泡泡普洱茶，二是有时写写毛笔字。
以后要更努力，争取把腹部轮廓显现出来。………………

有氧够了！