常收腹可健腹

今天健身室，一个练友建议我一定要记住时刻收腹，无论是跑步还是上坡走都要收腹，用鼻子吸气，嘴呼气，这样坚持3~6个月，可以有效收缩胃的大小，使腹部锻炼达到事半功倍的效果，真的嘛？半信半疑，不过我打算试试。

今天我就试了一下，刚开始还不能做到时时刻刻完全收腹，一会儿就忘了，不过朋友说没关系，只要记起来就收腹即可。

有朋友真好~
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在健身中感悟人生，在健身中追寻梦想，在健身中享受快乐时光！海内存知己，天涯若比邻，五湖四海皆兄弟！

上次就有健友发帖说了：
7 h; C0 X% v. k9 V' @8 j. ]' e6 S健身，尤其是减脂时，上身不要穿衣服，看着赘肉，时刻提醒自己要收腹，训练还不够，哈哈

哦，我也来哈```

楼主是真是假 效果明显吗

在我胖的时候，我就早已练就了吸腹神功了，只能是减小一点肚子而已。