八件能让你在家健身的小玩意

八件能让你在家健身的小玩意

　　运动器械，是最能体现人体力学与科技的关系。小时候，你有没有白坐在老爸的背上给他当“负重”，帮他锻炼“俯卧撑”？长大了，睡觉前想做几个仰卧起坐，是不是也曾拉来老妈来“当木桩”？最惨的要算那些抱着餐桌腿锻炼的人……

　　这里，我们找出来，帮你改造家里的“健身角落”。

　　1、俯卧撑：(锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等)
+ P9 J4 y, x! w# c1 K1 K
　　before：咱们男生总是两手一拍，直接趴在地上啦…… 有地板还好，满地灰尘也没辙。一来不卫生；二来，身体总量压在手掌上很快就会有麻木感，很难起到锻炼作用。
5 \. U) x. H' T6 {! H" R) R
　　now：俯卧撑小支架，名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”，不仅解决了不与地面直接接触的机会，手柄上镶嵌的透气海绵，也为俯卧撑增加手掌的舒适感。
* T; m+ L7 g" \+ Q
% T2 B0 V! b) z3 G　　

; O$ p; k- ~+ e% E　　2、握力器：(锻炼目标：手部肌肉,促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)

" E! i/ `% Q9 B: G, S' A( M7 u8 H　　before：没有电子计数量。
, E% @; F. J) m4 w% {, V
" w* R6 t+ f6 c3 F+ j  M　　now：这种全新握力器，采用电子计数功能，可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型，另外，丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中产生的视觉疲劳。
7 H* s+ h6 E* O( j
; M8 O8 x' x+ k6 O3 ]* z　　
9 N( w; F* q. N1 u
5 L4 i, r; I4 {+ t7 w- D5 A　　3、拉力器：(锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。)
% w  \3 P1 O  R
　　before：两头分别是手柄，没有可以蹬脚的设计，当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量时，不仅不容易发力，还容易出现危险。
$ N5 H8 B" M" u$ H
. F& v. Z* D, C8 N　　now：此款拉力器在老式的基础上，增加了脚蹬,同时也增加了安全系数。

/ ^7 [3 m9 {* Q　　
, ]# ], T/ t% e0 X) _* V
　　4、哑铃： (锻炼目标：各类上肢肌肉，对女生而言，做“飞鸟”练习，还可以防止胸下垂)

$ [- d% z  t6 ?8 ~' B! i2 [　　before：似乎只有在健身房才有，印象中是“体积笨重的铁疙瘩”，摆在家里，不仅难看，且有被老妈当废铁卖掉的危险……

8 Z) z1 b8 O6 `& h7 x" R　　now：瞧瞧这几副新式哑铃，女生都爱不释手。摸上去，材质“更温柔”了，采用无毒无害的PVC胶，避免在锻炼中擦伤，尤其是色彩斑斓的外衣，甚至都会忽略它是有“重量”的器械。不仅可以根据个人情况调节哑铃重量，还方便拆卸，不需要时可以将哑铃片卸下，方便收藏。
+ [; D6 k6 D( {+ [' U
& [7 T- o. E$ a: S2 b' P; Y5 j　　5、腕力器：(锻炼目标：男士小臂力量及肌肉)
  e- V& Z7 K! o  a' z) f
' K; }+ ?! N- H　　before：有吗？
: |7 K4 P, U5 u% i8 x
7 |* z! C8 _. r% D6 M　　now：本款最大的优势就是将与皮肤接触的部分全部采用透气性海绵，防止锻炼者在锻炼时由于出汗而引起打滑。另外，此款腕力器将手腕反折在器械里，提高了安全系数。
* ~2 r9 m% T! \3 F7 Y6 B9 O
( u, n4 _8 `0 J. }) {) _% Q　　
' _2 ^, i' d, p% o
% s; n$ p+ L5 J1 P　　6、双滑轮：(锻炼目标：锻炼腰腹部肌肉，为仰卧起坐而设置。)

6 O% U" \' f% N　　before：之前，我们做仰卧起坐时，总是狼狈地寻找重物压住小腿，自己在那头拼命挣扎……
9 u7 m- p/ L* L
; I( j2 A/ I( C　　now：现在只要双腿跪在地上，双手放在轮子两头的手柄上，舒服地利用双轮来回滚动来锻炼，这样很容易减去腹部的脂肪。
& h9 t+ U8 J* y. q' P# x/ h3 q* M
! j5 B1 t6 O, e6 _5 s　　

2 x! ^6 W1 F3 `8 S　　7、可拆卸呼啦圈：
- s9 Y$ t1 v+ X3 l; G6 n( V
, a+ C; d4 ~: ~- h5 C　　before：曾经的呼啦圈又难看又占空间，不用时，甚至找不到一个收存它的空间。

9 N0 u. l8 ]) n- _" e! N　　now：现在好了，这款可拆卸呼啦圈可以根据自己的需要安装，不用时可以拆卸下来，更大程度的节省空间。注意呼啦圈内部，有小小的凸起颗粒设计，这是按摩垫，旋转时为腹部增加按摩效果，减肥、按摩两不误。
! g, f, f# ^$ d! S! k/ F$ d
　　

4 ]  f' r& X6 h1 o9 _+ g9 P　　8、可计数式跳绳：

* l/ P6 @$ _5 ]) v$ _　　before：各类把柄，有木制，也有和伸缩的塑料制品…… 可惜不会“计数”么。
6 U% [7 [. E3 G3 w" f: g1 [
　　now：这种包一层薄PVC材料的跳绳，增加了韧性，在手柄上还增加了电子计数器，免去了自己边数数边锻炼的烦恼。

学而时习之温故而知新