减肥时为了增强肌肉一定要吃蛋白粉吗？

hal1972 · 发表于 2010-9-7 21:18

我看书上说增加肌肉量可以加快减肥效率，加大基础消耗量，但是减肥时为了增强肌肉一定要吃蛋白粉吗？除此之外还有啥好办法，谢谢。

hal1972 · 发表于 2010-9-7 21:46

谢谢专家，请不吝赐教。

jerry · 发表于 2010-9-7 23:48

蛋白粉不是必须的，蛋白质是必须的，哈哈。吃大虾子，鸡肉，墨鱼，鸡蛋清等也是高蛋白。

蛋白粉比较方便，容易吸收和计算。正常饮食摄入蛋白质的同时，容易摄入过量脂肪，影响健康和减脂。

静静为你 · 发表于 2010-9-8 11:31

蛋白粉中蛋白质含量较高，易吸收，而且脂肪少，食物中的蛋白质吸收较慢，脂肪也多

hal1972 · 发表于 2010-9-8 16:23

学习了，谢谢。

梁祝 · 发表于 2011-4-14 10:17

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招

减肥总纲

如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

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