什么是组合训练法？？？

wanghaifeng · 发表于 2010-9-4 09:59

什么是组合训练法请大家讲解一下，最好举例说明，谢谢！！

jerry · 发表于 2010-9-4 13:02

组合关联动作对目标肌肉群连续深度刺激，达到最好的效果。这是我自己的语言。

比如练胸，我采用的超级组：卧推、飞鸟、俯卧撑，中间几乎没有间歇。

jerry · 发表于 2010-9-4 13:04

hy701130 · 发表于 2010-9-5 09:08

顶一下~
顶一下~

haizhihuen · 发表于 2010-9-5 09:40

顶一下~
顶一下~

Arioro · 发表于 2010-10-29 09:56

·· 值得学习学习。

zhiiop · 发表于 2010-10-31 15:41

jerry真负责。。。

失去方向 · 发表于 2010-10-31 18:03

值得学习学习！[img]

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