晚上九点半的时候运动好不好？？？

canyi · 发表于 2010-8-29 22:21

本帖最后由 canyi 于 2010-8-29 23:04 编辑

因为在学校下午没有什么时候去运动，所以就是晚上的九点半去运动，一般就运动一个小时，12点半的时候就睡觉，不知道这样好不好？？有经验的朋友说说看。
给个建议

另外，感觉自己的腰部力量不足，有什么办法可以增强腰部力量的。

harry0723 · 发表于 2010-8-29 23:30

1# canyi

你几点吃饭啊？
最好是晚饭前两小时做运动，
你那样子做完后整个身体太兴奋了，很难入睡

harry0723 · 发表于 2010-8-29 23:36

1# canyi

增加腰部力量还是等专家来说吧

maieuyt · 发表于 2010-8-30 08:38

1# canyi * D2 t) f8 _2 ?
9 F0 ~2 I) E- f5 p
增加腰部力量还是等专家来说吧+ ~' E! r6 J1 V, }0 A J
harry0723 发表于 2010-8-29 23:36

regchen · 发表于 2010-8-30 13:15

我一般是晚上9点运动，到10点15分左右，休息一下，11点多一点睡觉，感觉还可以，不怎么影响睡眠。主要是没时间，只有这个时段比较空闲。

蓝色火熖 · 发表于 2010-8-30 14:32

如果不影响睡眠，这样的安排完全是可以的，对于大多数人喜欢健身的人来说，健身后沐个浴稍事休息睡觉更香。

凯文 · 发表于 2010-8-30 18:19

坚持运动是最好的生活习惯，比晚上九点半以后更好的健身时间是下午五点到八点，如果不能选择更好当然要选择最好。

菜鸟也健身 · 发表于 2010-8-30 21:57

不要过十一点睡觉，压缩一下时间。

静静为你 · 发表于 2010-8-31 11:21

我也是晚上运动的，白天没有时间

icho · 发表于 2010-8-31 12:10

本帖最后由 icho 于 2010-8-31 12:13 编辑

7# 凯文
我也是快7点才能去锻炼。一般搞一个半小时。吃晚饭就到9点了。担心晚饭吃得太晚会长脂肪。

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