喝pf蛋白粉的量

我每天都只在训练完后喝，那到底是放1勺还是2勺呢？

http://www.yingk.com/forum/thread-4873-1-1.html

每天需要的蛋白质是你的体重（公斤）×2克。两勺PF蛋白粉是45克，含有蛋白质34.2克。
+ F8 @+ K* q: M: d# L* z' {4 a除去正常饮食中的蛋白质，其余用蛋白粉补足。
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# Y$ s! F: b" Y5 O希望楼主下次惠顾本站店铺购买PF蛋白粉。谢谢

1# kindbird

我是训练日一勺半到两勺，休息日或有氧日一勺左右，感觉效果非常好~另外每天两个鸡蛋，早点基本上牛肉蒸包加牛奶

两勺啊，不训练时也得喝的

我早上一勺加一袋鲜奶，晚上锻炼结束后两勺加蜂蜜。