求助：增肌粉？蛋白粉？一周几次？

( a0 ~- o7 v% m各位前辈好！我刚开始学健身，练了三周，请教两个问题：
" P8 F# n4 q  E3 A: j7 @0 c4 E1、在淘宝买了PF蛋白粉；昨天在健身中心遇到一位朋友说，以前未练过的最好先吃增肌粉，后来再吃蛋白粉。我不知道该怎么办？要不要停下来换成吃一桶增肌粉今后再吃现在买的蛋白粉？
) j* C( T: u. a" Z2、我以前是一周去三次，隔天去一次，现在想调整为连续去两天休息一天（两天练完一个周期，各个部位）。我练习期间吃蛋白粉（或增肌粉，不练的时候吃不吃？吃肯定最好，如果不吃，会严重影响效果不？）
' h4 B; w) R2 n0 D; r, }% P# }谢谢。

选择蛋白粉是不会错的。增肌粉比蛋白粉多了碳水化合物。
5 u4 {( z* f& i8 ~根据你的情况，如果特别瘦，可以在蛋白粉里加糖，和面包，香蕉等碳水一起吃。

欢迎下次在精彩健身网淘宝店购买PF营养品，质量保证，价格优惠。谢谢

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精彩健身网官方淘宝店

2# jerry

3 V2 L8 v9 j! k* c& D0 [0 p
- w8 V- R* r  D1 n  E# `8 Y谢谢您的回复，我主要是担心质量问题，价格肯定比实体店（大多是直销）便宜。我已经买了pf蛋白粉2.2磅的，但不知道效果如何。我不瘦，我身高170CM（光脚）、体重63KG（裸），需要被充增肌粉吗？其实，我还想再长点肉呢。。。
3 z( E8 x: o3 w6 y' K0 ?期待Jerry的再次回复。谢谢！

2# jerry


呵呵，我买的那家店叫“中国人营养店”，旺旺名叫“做健康中国人”。不过，我更愿意在我们论坛您这里买，相信质量更有保证，因为在这里更有安全感，呵呵。这次用完了就在您店里买，我刚才看了您的店。
. z) ?! E- i" U. H  J您的很多贴子对我（我们）帮助很大。
" O* j3 @) n% E% D也期待得到您更多健身方面的建议，我现在是正宗菜鸟，呵呵。

已经加了QQ，沟通无处不在
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: s5 A+ o) _. {4 ?, m5 ]% A# w3 K
- \: W0 D2 i3 p/ X5 \* {【喜讯】精彩健身网和挪威PF营养品签定合作协议

: o7 @: r5 ~8 q# i- q! {$ p精彩健身网出售的PF产品，价格是淘宝最低的。质量保证，由PF中国直接提供，签定合作协议，和PF的工作人员成为了好朋友。

不练的时候，肌纤维在修复，服用蛋白粉维持用量20克，可以对肌肉起到更好的修复作用。

6# wvtmk


  u3 i/ f6 ]7 g# z% T: f谢谢wvtmk。