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细微调整可以带来大不同
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我发现，做上斜或者下斜卧推的时候，通过简单地调整一下斜凳的角度，或者采用不同的握距，都可以增加训练动作的效果。细微的调整可以给一个训练动作带来全新的锻炼效果。所以，在每一次的训练中，我都会改变一些做法，这样，我就可以始终以全新的方式刺激肌肉。
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7 A# {" G9 V3 M7 k/ ~2 o2 k——杰.卡特 三届奥林匹亚先生大赛冠军
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狗仔卡
显身卡
今天偷懒了
睡觉了，大家晚安！