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简介 · · · · · ·
' z3 f$ N+ @% Z8 K 本书主要面向现代城市轻体力劳动者，尤其是那些整日与屏幕谈恋爱的“键盘一族”。他们大多数人都或多或少地存在运动不足和肌肉饥饿，许多人已经步入肥胖的行列，遭受高血脂、高血压的折磨，他们对疾病的抵抗力明显下降，甚至经不起任何的风吹草动。& K2 H' @+ a' b6 a
本书可以在健康、塑造体形和提高活力三个方面指导男士从中获益。6 T c3 m& L1 W3 Q1 b
本书是作者多年健身实践经验的总结，也是对健康指导过程中所遇到的问题的一个整理。根据读者的需要，本书除介绍了各种哑铃的练习方法之外，还对哑铃健身过程中会遇到的一些问题和锻炼者有必要掌握的知识作了通俗易懂的阐述。
3 S$ @: G% |3 U3 i目录 · · · · · ·- n' U# M/ [6 z7 o8 [
认识与准备
5 J4 T# `' a$ a' B 认识哑铃健身
: E% T t1 h* ^! }( L9 s. A 简便、有效的健身器械——哑铃2 q2 _! {) O& [
哑铃运动常识1 p( M: f8 q! L. g8 y/ {
哑铃运动的优点
$ Q6 E$ F% F$ c' F* H6 N 选择适合自己的哑铃% T5 V1 E# I5 }1 n
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哑铃打造完美男人.pdf
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