我是瘦子，是不是应该开始健身先请个私教

我今天请了私教，但我只要了五节课。。。课时费太贵了。。。我还是学生。。。我不知道这样合理吗。。。他一节课90分钟。。。刚开始做的都是辅助性器械练习。。。

有点浪费，个人觉得，呵呵

10个请私人教练的有益理由

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; }0 e% d! B. l" Y2 C/ r      私人教练是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。 私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点，能够帮助练习者在最短的时间内达到最佳的锻炼效果，从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费。私人教练还会帮助练习者从伙伴体系中获益，练习者全身心投入到定期同私人教练的会面，获得后者个性化的关注和帮助。没有什么比这更好的了。
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3 U1 t; a1 D3 |) T3 T/ A% V　　动力：私人教练不仅作为运动教练，还可能是教育你的人或心腹知己，行为榜样.大多数人都会向往拥有像私人教练般健美的身材，这是很多人锻炼的动力。

3 a: q( L; S( C3 b0 v" h0 u　　坚持：你发现了吗？坚持运动是件困难的事情，与私人教练的固定会面，能帮助你抵制那些放弃运动的所谓理由，从而长时间系统锻炼。当运动遇到阻力时，私人教练会给你鼓励与支持，帮助你按照训练计划完成练习。
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　　安全：面对健身房中各种奇形怪状的器械，你是否遇到不会使用的郁闷呢？私人教练会为你演示安全操作的技巧（包括不要做哪些运动），为你提一些有助于你正确、安全使用器械的建议。私人教练还会在锻炼时给你安全的保护。

$ I! _5 U/ ~) s4 F. ~* s　　个性化指导：一般来说，专为某人设计的运动方案不能为另一个人所用。私人教练将为你量身定做有效的运动方案，以帮助你实现自己的健身目标和美体目的。

　　照顾：当你在做练习的时候，你的私人教练有义务保护和配合你。比如，你做引体向上需要帮忙时，或在长跑途中需要补给时，你的私人教练就出现了。因此私人教练有关照、帮助的义务。

　　康复：受伤和事故都可能导致你不能进行你所热衷的运动方案。一个经验丰富的私人教练应该能够为一个受伤后进入恢复期的练习者设计专门的练习，以平衡发展全身肌肉。
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　　特殊训练：研究证实，有健康问题的个体，比如：糖尿病患者、哮喘病患者、骨质疏松患者和心脏病人能够从有规律的体育锻炼中获得益处。但是运动对于病人而言无疑是一种挑战。许多私人教练都有为此类病人设计运动方案的丰富经验。

　　心理医生：没错，私人教练同时还会是你的心理医生，他能在锻炼中帮你解决一些烦恼、忧愁、痛苦。私人教练不仅能帮助你增进健康，还帮助你建立积极的生活态度，增强应对挑战的自信心。
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1 E6 B! C: j- d# @. f　　正确的健身观：生病不能乱吃药，锻炼身体如是，健身教练会告诉你什么是真正的健康，什么是真正的美。

　　自我确认：这确实是事实，自己感觉好看起来就赏心悦目，反之亦然。达到了既定目标，是对自己能力与毅力的确认。

我个人认为这是有点奢侈了，如果有条件的话也很好，因为教练可以根据你的体格给你很好的建议，这样让你锻炼的更有条理，以及效果更好。。其实我认为你没事上精彩健身网上逛逛就可以学到很多东西的，你看看梁祝大哥多专业。。

优秀的私教避免你走很多弯路，督促你，提高你的自信心

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3 b7 K+ T) |; H% E9 ~ 1# simonpaul
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1 B  E8 [& S8 G' I$ a. z: W6 c有经济能力的话,私教会让你事半功倍
$ A, _7 C7 c1 t8 O1 O9 H' M90分钟。。。刚开始做的都是辅助性器械练习。。。
------健身有很多关键细节自己练是很难在短时间内可以摸索和掌握的.....