2010年8月2日签到交流贴

签到了

哥几个早啊

签到来了 ！

怎么好多JERRY转发。。。
开始无氧加有氧

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有氧训练：血管保护者

0 ]% x1 |& u: C; I5 Y+ u     力量训练可以强壮骨骼，增大肌肉块，而且对身体新陈代谢有积极的影响。不过，力量训练也会增加血管承受的压力。休息的时候，血压的平均水平大约是100毫米汞柱，而在大重量的深蹲期间，最大收缩压（也就是较高的血压值）可以增加到400毫米汞柱。
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      长期单一的力量训练，会使血管硬化，并逐渐损害血管的内皮细胞，增加心脏承受的压力。相反，有氧训练则可以使血管变得更柔软，并维护血管的健康和正常功能。
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* r: h4 i! f' i; ^0 _/ t      日本的研究人员发现，在力量训练结束之后，马上进行有氧训练，可以保护血管的健康，抵消力量训练对血管造成的不利影响。而在力量训练之前进行有氧训练，则起不到类似的保护血管的作用。
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8 k" d- B2 G; _6 g! x1 o      由此可见，在力量训练结束之后，立即进行有氧训练，可以更好地维护心血管系统的健康。此外，轻松的有氧训练还有助于缓解力量训练带来的身体疲劳。

      更多精彩请点击肌肉雕塑新知（最新资讯，不断更新）

签到了

怎么好多JERRY转发。。。
% L+ `" q8 s' @% y$ X+ ~; G7 l开始无氧加有氧
ballballwar3 发表于 2010-8-2 09:08

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9 g. a% ^  P- Z  F他们签错帖子了。看准罗~  哪个是正宗的签到帖  
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7 n% w# m! z; P! n0 s开始忙碌的星期一，我快乐的忙，再忙也要先补充足够的营养，和健身

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签到来了，呵呵~
* b2 D1 s6 ?6 q# c  i中午游泳回来~
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