健身搏击：多种功能性的健身方式

组合拳、侧踢腿、膝部撞击，躲闪、呐喊声不断，这不是在比赛也不是在打架，这是一种全新的健身课程。这项课程起源于加拿大，将各种武术有效的融合在一起，并且去掉了不安全因子。健身搏击也可以称做是健身综合武术。目前在各大健身中心都陆续开展起来的同时受到人们的青睐，这里面有年青女孩，中年女性，以及各种不同运动水平及经历的健身爱好者，其中更有一些搏击操的爱好者称健身搏击对于热量及压力的输出更直接、对减肥及增加体能效果更为明显。
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, [. c: Q3 V# P$ C4 T. m健身搏击，英文名Fitness kickboxing，实际译成中文是“踢拳”，也可以叫做“综合武术”，这项课程是将不同的格斗武术融合在一起进行有效的组合，不分门派和套路，课程意义在于：“教给你最简单的技术，如何组合你随心所欲”课程中不管你是出拳还是踢腿，最大的魅力在于尽情的发泄，在于身心协一，在于您与您的伙伴的配合，一整堂课下来你减少了压力，获得了愉悦的心情，消耗了更多的热量，获得了身体的轻盈

    对于城市里的人来说，健身搏击是最有力的发泄课程，而又不会对任何人有伤害，健身搏击的训练伙伴都持有专业的护具，及对镜训练，采用两种肌肉形态及有氧无氧相结合的训练方式，不仅能消耗更多的热量还可以促进肌肉的完善及身体的灵活性。
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3 b6 s. D8 ~* k: W5 `   健身搏击的一整堂中会有不同的组合及体能训练，课程中教练会监测每位学员的心率及课程适应能力，并做出相应的调整，尽量使每一位学员都得到有效的训练。从热身开始就学习基础训练动作，再到正课中的组合及耐力训练，最后由核心训练和身体拉伸结束。整堂课使您的神经丛对肢体的控制达到前所未有协调。不管您的体型属于肥胖，还是属于纤细都可以来训练这项课程，因为这不仅仅是瘦身课程，而是具有更多的功能性训练课程。

  健身搏击是一项融合性的课程，课程本身会有自身特有的核心训练及身体拉伸，但也完全接受其他课程的融入，如核心训练我们可以引入普拉提，拉伸训练我们可以引入瑜伽的部分体位等等，课程广泛融合性决定了课程内容丰富而有意思，所以健身搏击的课程的训练意义广泛，不仅仅是瘦身，课程达到的效果是多样性的，全面的。至于每个人能消耗多少热量这个要根据每个人的训练水平及训练的专注程度来决定，而不是固定的某个数字。
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    健身搏击的动作主要有刺拳、摆拳、勾拳、弹踢，侧踢，正蹬、侧蹬等动作，每个动作在攻击时要收紧核心并做出相应的转体来实现最大的爆发力击中目标靶。所以在训练的过程中全身的肌肉都要达到协调一致才能做出最好的效果，而同时课程中的发声训练不仅将心中的压力释放出来，更多的可以配合出拳的速度及发力点来完成整个出拳过程。也许课程中你会发现你的野蛮女友，也许课程中你会发现你的阳光男友，也许课程中你会发现一见如故的朋友，因为整堂课你都需要你的训练伙伴来完成所有训练，这才是最主要的，人与人之间的沟通，快乐健身，搏击未来。
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8 n6 t" B: v  G% |/ D    2010年下半年健身搏击课程主要在山东及东北地区进行推广，这不仅仅是针对健身爱好者，更多的将是如何进行健身搏击教练的认证培训，要知道培养出一名专业健身搏击教练是需要大量的时间成本的，所以每年我们会有计划的对健身搏击的教练进行各种不同时期的内部训练，以保证其职业价值。

支持刘宝成教练，你的努力一定会有收获，坚持，加油~
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kickboxing~

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刘教练很专业

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

感觉还蛮有意思的啊

谢谢大家

支持支持……

野蛮女友