希望大师们指点一套健身房瘦身的计划~~要最1个半月瘦最大的斤两噢~~

因为两个月以后要结婚嘛~~以前都是自己在家练~也是有效果，但不很明显~~现在去健身房了~~~但是我听说自己瞎练的话不仅损伤身体而且效果也不好·~~所以就想问问看有没有什么好的计划，具体点的~~比如：跑步多少分钟啊什么的。本人25岁，女，164，135斤~（很汗颜啊。。。我老公都比我瘦10斤。。。）我属于全身都胖，但比较均匀那种，肉特别松软那种~~~希望那位不吝赐教啊~~~~ 我想知道的是健身房我要怎么做喔~~不是平常多走多动那些的~~~谢绝减肥药的广告噢~~希望专家们不吝赐教~~小女子感激不尽~~

沙发

恭喜楼主，要当新娘子了，哈哈

2个月应该可以达到不错的减肥效果的。要树立信心，坚持！
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支持健康自然减肥~

$ V4 m6 s0 H2 g俱乐部一般都会给出体测报告和运动建议的。他们对你的情况比较了解，所以由健身房给你建议是最好的。
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! y: U$ H3 ^1 C' X0 [  ^/ j% U这里只能给出一般参考方案，针对性不强。如果有照片，教练能直观的看到。就能更好的给出建议。先说这么多，一会再来关注。

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
5 F$ Y$ T" e) Nhttp://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html
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减脂的30种妙招

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减肥总纲

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- t  Q# M9 s, D  u3 q+ y; E      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

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